專注，值得練習
什麼是心流？
心流（Flow）是一種高度專注、完全投入於當下活動的心理狀態，由1970 年代，Mihaly Csikszentmihalyi （米哈里・契克森米哈伊）在正向心理學（Positive Psychology)提出。
當一個人進入心流時，會出現以下特徵：
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高度專注於當下任務
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行動與意識合而為一
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時間感扭曲（覺得時間變快或變慢）
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明確目標與即時回饋
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挑戰與能力達成平衡
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感受到內在滿足
心流產生核心條件
構成心流發生的基礎架構條件如下：
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明確目標（Clear Goals）你知道自己正在做什麼。
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即時回饋（Immediate Feedback）你可以立刻知道自己是否有進展。
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挑戰與能力平衡（Challenge–Skill Balance）
- 挑戰太低 → 無聊
- 挑戰太高 → 焦慮
- 挑戰與能力相當 → 進入心流
現代世界，正在破壞心流的條件。
通知不斷、訊息無止境、 注意力被設計成可以被切割。
因環境變了，我們變得更忙，卻更難進入專注。
我們相信科技應該幫助人找回心流狀態。
如果心流需要清楚目標與即時回饋，那麼工具就應該提供這兩件事。
如果心流需要減少干擾，那麼裝置就不該成為干擾源。
而這也是心流鐘Flow Clock誕生的契機。
